モチベーション維持
目標は、いつもシンプルで明確に設定する
明確な「目標設定」
「時間を作り、時間を守る」というルールを徹底する
1日のうち、自由に使える時間・・・ネットを見る、テレビを見る、本を読む、音楽を聞くなど
1日のうち、不自由な時間・・・・・社内の業務、睡眠、食事、家族とのコミュニケーション
「自由につかえる時間」のムダな行動をやめる
基本練習や反復練習をこよなく愛する
仕事で結果を出すには、すでに結果を出している人のマネをすること
定期的に悪習慣を見つけて良い習慣にアップデートする
悪習慣
- 度を超えた欲しがり
- 過剰な自己愛
- 沸点が低い
- 行き過ぎたジェラシー
- 貢献心がない
- 不健全な関係
自分を盛り上げる「アファメーション」を使いこなす
アファメーション（肯定的な自己暗示）
- 繰り返しやすい短文
- なじんでいる「自分の言葉」
失敗や挫折をしても、自信を回復する手順を実行する
- チョコレートを食べる
- 適度に心拍数を上げる運動をする
- 15～30分仮眠をとる
他人を愛し、周りの人から愛されるキャラクターでい続ける
社会的欲求が満たされている人は、尊敬を集めるため、評価されるため、自己実現をするために、他人よりも強いモチベーションを維持できる
モチベーションが維持できないときにする秘策
マインドフルネス瞑想
- 2分間、何も考えずに、ただひたすら呼吸に集中する
モチベーションの維持方法は習慣化しよう
自分に合ったモチベーションの維持方法を見つけて、それを習慣化する